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여름철 스트레스 줄이는 간단한 5가지 팁 여름의 무더위는 우리를 쉽게 짜증 나게 만들고, 스트레스를 증가시킬 수 있습니다. 그러나 간단한 방법들로 이러한 더위에 맞서 스트레스를 해소할 수 있습니다. 여기 소개하는 5가지 방법은 더위를 견디고 마음을 편안하게 해주는 데 도움이 될 것입니다.  📢 여름철 스트레스 줄이는 간단한 5가지 팁1️⃣ 찬물로 세수하기더위에 지친 몸과 마음을 상쾌하게 해주는 가장 손쉬운 방법 중 하나는 찬물로 세수하는 것입니다. 찬물이 얼굴에 닿으면 순간적으로 체온이 내려가고, 이는 신경을 진정시키는 효과를 줍니다. 또한, 얼굴에 쌓인 땀과 먼지를 씻어내어 피부를 깨끗하게 하고, 기분을 상쾌하게 만들어줍니다.더보기📢 출처정보✅ Lee, J., & Kim, S. (2017). The Effects of Cold Water .. 2024. 7. 1.
전세사기 예방 및 대처법, 피해지원 신청방법 알아보기 최근 전세 사기 범죄가 급증하면서 심각한 사회 문제로 떠오르고 있습니다. 2023년 10월 기준, 전세 사기 피해액은 무려 5,000억 원을 넘어섰을 정도로 피해자가 계속 늘어나고 있습니다. 임차인은 전세 계약을 하기 전에 여러 가지 사항을 꼼꼼히 살펴봐야 합니다.    무료법률 상담센터 4곳 ▶️▶️  🛜 전세사기 예방법 및 대처법, 피해지원 신청방법 알아보기1️⃣ 전세사기 4가지 유형 전세사기의 유형은 크게 4 가지로 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 1. 깡통전세깡통전세란, 임대인의 주택 담보 대출 금액과 임차인의 전세금 합계가 해당 주택의 매매가와 비슷한 경우를 말합니다. 이 경우, 매매가가 하락하면 세입자가 전세금을 반환받지 못할 위험이 있습니다. 2. 부동산 신탁부동산 신탁은 부동산 신탁회사에 .. 2024. 6. 25.
자동차세 납부 방법 총정리(+온라인, 오프라인, 자동차세 연납 할인) 자동차세는 차량 소유자가 반드시 납부해야 하는 세금입니다. 자동차세 납부방법과 카드할인, 카드 혜택, 기간, 내역조회, 증명서 발급, 내역서 발급방법에 대해서 자세히 알아보겠습니다.  📢 자동차세 납부 방법 총정리(+온라인, 오프라인, 자동차세 연납 할인) 1️⃣ 자동차세 납부 고지서 발송 자동차세는 매년 6월과 12월에 납부해야 하며, 고지서는 해당 시기에 차량 소유자에게 발송됩니다. 자동차세 납부 고지서를 받으면, 납부 기한과 금액을 확인해야 합니다. 2️⃣ 자동차세 온라인 납부 방법 다양한 온라인 방법을 통해 자동차세를 인터넷 뱅킹, 위택스(지방세 인터넷 납부 시스템) 그리고 모바일 앱을 통해 손쉽고 편하게 납부할 수 있습니다. ① 인터넷 뱅킹각 은행의 인터넷 뱅킹 서비스에 로그인합니다.자동차세 .. 2024. 6. 24.
닭가슴살 대신 먹기 좋은 고단백 음식 7가지 (+단백질 함량 높은 식품) 근손실은 체중 감량 시 지방과 함께 근육도 줄어들어 근력이 감소하는 현상입니다. 이를 방지하려면 꾸준한 운동과 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.  지방이 적고 단백질이 많은 닭가슴살은 근육을 키우려는 사람들에게 인기가 많습니다. 하지만 매번 닭가슴살을 먹는 것은 쉽지 않죠. 그래서 닭가슴살 대신 먹기 좋은 고단백 음식들을 알아보겠습니다!  📢 닭가슴살 대신 먹기 좋은 고단백 음식 7가지 (+단백질 함량 높은 식품)1️⃣ 연어 연어에는 100g 당 20g의 단백질이 함유돼 있습니다. 이는 닭가슴살 100g에 들어 있는 단백질 23g과 비교해도 뒤지지 않는 수준입니다. 연어는 단백질뿐만 아니라 마그네슘, 셀레늄 등 근육 생성에 도움을 주는 성분도 다량 함유하고 있습니다. 또한 연어 속 오메.. 2024. 6. 21.
여름철 쉽게 상하는 대표 음식 5가지, 보관법 꿀팁! 여름철에는 고온 다습으로 세균이 쉽게 번식하기 때문에 음식이 잘 상할 수 있습니다. 상한 음식은 식중독을 일으킬 수 있어 건강에 해를 줄 수 있으므로 음식물을 잘 보관하여 상하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 쉽게 상하며 식중독을 유발할 수 있는 음식은 무엇인가요?  📢 여름철 쉽게 상하는 대표 음식 5가지, 보관법 꿀팁!1️⃣ 두부(bean-curd) 두부의 40%는 단백질로 이뤄져 있을 만큼 영양적인 부분과 다이어트 식품으로도 인기 만점이지만, 두부는 수분이 많고 유통기한이 짧아 여름철 가장 잘 상하는 식품 순위 1등입니다. 두부는 개봉 후 빨리 먹는 것이 가장 좋지만 그러기 어렵다면 밀폐용기에 물과 함께 담아 냉장 보관이 좋은데요, 2일 이상 보관할 거라면 냉동 보관을 하도록 합니다. 2️⃣ 유제.. 2024. 6. 21.
주택청약통장 달라지는 3가지 ✅월 납입액 10만원→25만원 한도 상향 청약통장은 주택을 마련하기 위한 중요한 금융 도구로, 최근 정부의 청약통장 제도에 대한 대대적인 변화 예고는 많은 이들에게 주목받고 있습니다. 이 변화는 주택시장의 활성화와 함께 주거 문제 해결에 기여할 것으로 기대됩니다. 📢 주택청약통장 달라지는 3가지 ✅월 납입액 10만원→25만원 한도 상향1️⃣ 청약통장의 다양한 유형청약통장은 주택을 마련하기 위한 중요한 금융 도구로, 다양한 유형으로 나뉘어 있습니다. 각 유형은 특정 주택 유형에 맞춰 설계되어 있어 다양한 필요와 조건에 맞춰 선택할 수 있습니다. 청약저축: 공공주택을 목표로 하는 사람들을 위한 통장입니다. 공공주택의 청약에 필요한 납입 횟수와 월 납입 인정금액이 중요한 요소로 작용합니다.청약부금: 85㎡ 이하의 민간주택을 목표로 하는 사람들을 위.. 2024. 6. 21.
STSS 연쇄상구균 독성쇼크 증후군 원인 및 증상, 예방법(ft.일본 여행) 치명률이 30%가 넘는 것으로 알려진 STSS(연쇄상구균 독성쇼크증후군)이 일본에서 크게 유행하고 있습니다. 일본 국립감염병연구소는 많은 환자 발생으로 인해 일본 질병관리청이 직접 STSS 감염에 주의할 것을 당부하고 있습니다.  우리나라에서도 일본을 방문하는 관광객들에게 주의를 당부하고 있습니다. 일본을 방문할 예정이거나 최근에 다녀온 여행객이라면 STSS의 원인, 증상, 예방법 등을 꼼꼼히 확인해 주시기 바랍니다. 1️⃣ STSS(연쇄상구균 독성쇼크 증후군)란? 연쇄상구균 독성쇼크증후군(STSS)은 A군 연쇄상구균에 의해 발생하는 급성 감염증입니다. 이 질환은 연쇄상구균의 독소로 인해 체내에 심각한 염증 반응을 일으키며, 다발성 장기부전과 쇼크를 유발합니다. 연쇄상구균은 보통 호흡기나 연조직에 가벼운.. 2024. 6. 21.
시멘트 제조공정: 채광 및 조쇄, 원료혼합 및 분쇄, 소성, 시멘트 분쇄 오늘은 시멘트 제조 과정에 대해 자세히 알아보겠습니다. 시멘트가 완성되기까지의 채광 및 조쇄, 원료혼합 및 분쇄, 소성, 그리고 시멘트 분쇄 등 복잡한 과정들을 함께 살펴보겠습니다.  시멘트 원료인 석회석을 캐내는 채광과정, 채광한 석회석 덩어리를 부수는 조쇄과정, 품질산포를 줄이기 위해 부서진 석회석을 섞는 혼합과정, 혼합된 석회석을 기타 부원료와 함께 분말상태로 더욱 잘게 부수는 원료분쇄과정, 원료를 고온으로 가열시켜 각종 화학반응을 통해 클링커를 제조하는 소성과정, 고온의 클링커를 냉각하는 냉각과정, 클링커에 석고를 첨가하여 더욱 잘게 부숴 시멘트를 완성하는 분쇄과정 등의 여러 단계의 과정을 거쳐 시멘트는 완성됩니다. 1. 채광 및 조쇄1.1 채광강원도 동해지역에 매장된 석회석은 매장량이 가장 풍부.. 2024. 6. 18.

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