탄산음료는 정말 뼈를 삭게 할까? 오해와 진실

오해와 진실

 

안녕하세요 여러분!

뼈는 몸을 지탱하고 활동을 가능하게 하지만, 나이가 들수록 약해지며 골밀도가 떨어집니다. 흡연도 뼈 건강에 좋지 않은 영향을 미칩니다.

 

뼈 건강을 유지하려면 평소에 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한 규칙적인 근력 운동도 필수적입니다. 특히 중년 이후에는 골밀도가 낮아져 골절 위험이 높아지고 골다공증에 걸리기 쉽습니다.

 

나이 들수록 더욱 중요한 뼈 건강에 대한 오해와 진실을 알아보겠습니다.

 

 

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📢 탄산음료는 정말 뼈를 삭게 할까? 오해와 진실

 

1️⃣ 뼈는 조금씩 계속 성장한다?

일부 사람들은 다친 뼈가 다시 붙으면서 계속 성장한다고 믿습니다. 하지만 뼈 성장은 20대 후반에 멈춥니다. 대신, 변형은 지속적으로 진행됩니다.

 

나이가 들수록 골밀도가 떨어지고 뼈가 가늘어져 부서지기 쉬운 형태가 됩니다. 평소에 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하고 규칙적으로 운동해야 뼈 건강을 오래 유지할 수 있습니다.

 

뼈는 조금씩 계속 성장한다?

 

2️⃣ 탄산음료에 뼈가 삭는다?

콜라나 사이다 같은 탄산음료를 많이 마시면 뼈가 삭는다는 말은 반은 맞고 반은 틀립니다. 탄산음료에 들어있는 탄산가스 자체는 뼈에 해롭지 않습니다.

 

하지만 그렇다고 해서 탄산음료가 뼈 건강에 좋은 것은 아닙니다. 탄산음료에 포함된 다른 성분인 '인'과 '카페인'이 뼈를 약하게 만들기 때문입니다.

 

탄산음료에 뼈가 삭는다?

 

3️⃣ 뼈가 적혈구와 백혈구를 만든다?

뼈는 신체의 구조를 지탱하며, 몸이 움직이고 동작할 수 있게 해 줍니다. 또한, 뼈는 부드러운 장기들을 외부 충격으로부터 보호합니다.

 

더불어 뼈는 단백질과 산소를 몸의 각 조직으로 운반하는 적혈구와 감염과 싸우는 백혈구를 만들어내는 중요한 역할을 합니다.

 

4️⃣ 흡연은 뼈 건강에도 해롭다?

담배는 아무런 이득이 없습니다. 흡연은 폐와 심장 건강을 해칠 뿐만 아니라 뼈 건강에도 해로운데요. 니코틴을 비롯한 화학물질이 우리 몸의 칼슘 축적을 방해하고, 그 결과로 뼈가 단단해지는 과정이 방해되어 버립니다.

 

흡연은 뼈 건강에도 해롭다?

 

5️⃣ 아이는 어른보다 뼈가 많다?

맞습니다. 우리가 태어날 때는 약 300개의 뼈를 갖고 시작하지만, 성장하는 과정에서 이 수가 줄어들어 206개의 뼈만 남게 됩니다.

 

이는 뼈 일부가 결합되기 때문인데요. 어린아이들의 뼈는 연약하고 유연한 연골로 이루어져 있습니다. 이런 뼈들은 서서히 딱딱한 뼈로 변화하게 됩니다.

 

6️⃣ 가장 잘 부러지는 뼈는 팔뼈다?

팔이나 다리를 다친 사람을 주변에서 자주 볼 수 있습니다. 그렇다면, 어떤 뼈가 가장 쉽게 부러질까요? 사실은 팔이나 다리뼈가 아닙니다.

 

골절이 가장 잘 일어나는 부위는 쇄골이라고 불리는 빗장뼈입니다. 몸이 기울어지면서 한쪽 팔이 몸통에 덮이거나 어깨가 세게 눌리거나 벽이나 문에 부딪히게 되면, 빗장뼈가 다칠 확률이 높습니다.

 

7️⃣ 연결되지 않은 독립된 뼈가 있다?

몸의 모든 뼈가 서로 연결되어 있을까요? 실제로는 아닙니다. 한 뼈가 딱 한 곳에만 연결되어 있습니다. 아래턱 뼈와 흉골 사이에 위치한 U자 모양의 "설골"입니다. 이것이 몸에서 다른 뼈와 연결되지 않는 유일한 뼈입니다.

 

 

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